阅读下面的文字，完成相关小题。

材料一：

为了减肥不吃主食，这事你干过吗？生活中为了减肥而不吃主食的人太多了，    A    ⁠，但后期大多并不如意。不仅可能会因为恢复饮食导致体重大幅度反弹，还可能会因为过度节食而导致身体出现了诸多不适症状。

主食吃的太少，①容易导致总能量摄入偏低，②相当于节食减肥，③容易出现营养不良，④导致需要生长的头发营养不足；⑤另外转换为脂肪和蛋白供能后，⑥随着肾脏排泄量增大，⑦大量头发生长必需的维生素、矿物质会排出，⑧就会导致脱发。

主食也是提供蛋白质的重要食物，一位成年女性每天需要55克蛋白质，根据《中国居民膳食指南》中的推荐，谷类要吃200～300克。如果为了减肥不吃主食，同时没有额外补充优质的蛋白质，就很可能会蛋白质摄入不足，进而导致肌肉流失增加。

主食提供的碳水化合物也是大脑能量的来源，大脑主要依靠血液中的葡萄糖供给能量，如果    B    ，会容易出现低血糖的症状，也会感觉疲劳乏力。

材料二：

鸟儿是三春最好的歌手，它们善于独唱，善于对唱，善于大合唱，更善于多重唱，即所谓百鸟争春。鸟儿的歌唱驱散了乡村生活的黯淡、愁苦和寂寥，给如常的日月增添了层层生机和光辉。正如古人说的：“三春桃李本无言，苦被残阳鸟雀喧。”

乡村如果没有音乐，没有鸟声，亦如“披褐守长夜”。

从古至今，乡村人对音乐情深，对鸟儿情深。他们把那些曲牌写在藿谷洞的大墙上，以拙涩的文字小心翼翼地给予保护，他们用善良与米粒儿保护会唱歌的鸟儿。过年过节，人们总要往房坡上扔些馍块什么的给鸟儿；在地头吃饭的时候，不管桶里的饭菜够不够吃，也要撒一些给鸟儿；下柿子、打枣儿，也一定要在树上星星点点留几个给鸟儿；收获谷子的时候，留下几个谷穗给越冬的鸟儿；冬季下雪的时候，人们都会抓一把红高粱或者金黄的谷米，撒在楼窗口的窗台上，盼着饥寒中的鸟儿快快来……

“劝君莫打三春鸟，子在巢中望母归。”乡村人以悲悯的情怀，保护会唱歌的鸟儿。鸟儿一声，三春生辉。